http://www.beh.sk Portál rekreačného behu sk Mon, 06 Sep 2010 09:51:54 +0200 http://www.beh.sk/mod/clanky/zenska-mytologia-iii Keďže sa téma ženy a beh v predchádzajúcich článkoch stretla s veľkým ohlasom, prinášame ešte niekoľko dôvodov, prečo ženy často beh posúvajú na vedľajšiu koľaj. Mon, 06 Sep 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/chvila-ked-sa-z-chodca-stava-bezec O čom všetkom hovorím, keď hovorím o behaní Haruki Murakamiho? Bestsellerový autor považovaný zároveň za tvorcu umeleckej literatúry napísal knihu o behaní. Čítajte viac: http://komentare.sme.sk/c/5533423/chvila-ked-sa-z-chodca-stava-bezec.html#ixzz0yXw0uTs9 Sat, 04 Sep 2010 10:11:04 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/adidas-sa-spojili-s-lidrom-na-trhu-pneumatik Prečo? Adidas uzatvoril partnerstvo so spoločnosťou Continental, európskym lídrom na trhu automobilových pneumatík, aby podporil značku a vývoj gumárenskej technológie pri výrobe športovej obuvi. Fri, 03 Sep 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/niekolko-tajomstiev-vasej-rychlosti Hovorí sa, že rýchlosť je záležitosťou intervalových a tempových tréningov. Existujú však aj iné spôsoby, ktoré pomôžu bežcovi zrýchliť a vylepšiť si svoje osobné maximá. Thu, 02 Sep 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/vychodna-v-duchu-podtatranskej-patnastky Podtatranská obec Východná bola v nedeľu 29.augusta 2010 dejiskom 22.ročníka cestného behu Podtatranská pätnástka. Tue, 31 Aug 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/beh-v-horucom-pocasi-iv I keď je takmer isté, že leto sa blíži ku koncu, radi by sme dokončili náš seriál o behu v horúcom počasí, z ktorého si rady môžete vziať všeobecne pre vaše nadchádzajúce tréningy. Mon, 30 Aug 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/dobre-temperovane-susta Chcete získať potrebnú energiu a nepribrať pritom na hmotnosti? Na dosiahnutie tohto cieľa stačí, keď sa vyvarujete niektorých tradičných a často klamlivých odporúčaní a budete rešpektovať rytmus prírody. Fri, 27 Aug 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/ako-prezit-svoj-prvy-triatlon Triatlon pre všetkých, o ktorom sme písali minulý týždeň, sa stretol s veľkými sympatiami a mnohých presvedčil, aby sa tejto akcie zúčastnili. Preto vám dnes prinášame niekoľko rád a tipov, na čo sa pripraviť a na čo nezabudnúť, ak sa ho chcete zúčastniť. Thu, 26 Aug 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/prve-krocky-ku-korculovaniu Mnohí sa určite opýtate, čo má spoločné korčuľovanie s behom, ale mnohí práve veľmi radi korčuľujú a spestrujú si tak tréning. Podaktorí vedia korčuľovať na ľade, ale "inlajnom" moc neholdujú. To nás inšpirovalo priniesť vám základné prvky k zvládnutiu tohto športu. Wed, 25 Aug 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/horsky-kros-gerlach-sa-niesol-v-prijemnej-atmosfere Slovenský pohár v behu do vrchu pokračoval 10.kolom 21. augusta 2010 súťažou na trati Gerlachov - Sliezsky dom. Podujatie bolo zároveň slovenským šampionátom a kvalifikáciou na majstrovstvá sveta, ktoré sa budú konať 5. septembra v Slovinsku. Tue, 24 Aug 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/bosu-ako-skvela-pomocka-ku-kondicnemu-treningu Ak hľadáte inšpirácie, čím spestriť váš kondičný tréning, prinášame vám častokrát nepoznané Bosu, ktoré svojimi vlastnosťami pripomína asi najskôr fitloptu, avšak tréningy na ňom ponúkajú iné - nové možnosti pre váš tréning. Mon, 23 Aug 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/zenska-mytologia-ii Čo bráni mnohým ženám behať a stavať sa na štarty pretekov, okrem nedostatku času z dôvodu rodinných povinností a nesúťaživosti? Fri, 20 Aug 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/zapekane-huby-so-zemiakmi Hubárska sezóna je tento rok bohatá a preto nám nedalo, podeliť sa o recept, ktorý nám poslal jeden z vás a je veľmi chutný. Thu, 19 Aug 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/atleticky-most-2010 Štartovú listinu behu na 5000 metrov na medzinárodnom mítingu Atletický most 2010 v Dubnici nad Váhom obohatí bronzový medailista z olympijských hier v Pekingu v roku 2008 na 10 000 metrov Micah Kogo. Keňský vytrvalec má osobný rekord 13:00,77 min a je zárukou reálnej šance na výrazné prekonanie rekordu štadióna patriaceho Miroslavovi Vankovi (14:52,60 / 2007) ... Thu, 19 Aug 2010 08:12:36 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/beh-v-horucom-pocasi-iii V dnešnom článku sa zameriame na prevenciu, rady a odporúčania na tréning v extrémne horúcom počasí. Wed, 18 Aug 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/nenapadne-svaly-na-udrzanie-rovnovahy-iv Okrem cvikov uvedených naposledy, vám dnes prinášame trojicu, ktorá zavŕši náš krátky seriál cvikov na udržanie rovnováhy. Tue, 17 Aug 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/triatlon-pre-vsetkych-ci-vyzva-pre-kazdeho-bezca Viete si predstaviť, že vyplávate z jazera a sotva lapáte po dychu, už musíte nasadnúť na bicykel, aby ste s mľandravými nohami (vodné prostredie uvoľňuje svalové napätie) roztočili kľuky, ktoré poháňajú váš stroj na ľudský pohon s vetrom o preteky? Mon, 16 Aug 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/rajecky-maraton-2010 Moj prvy oficialny maraton...uspesny Sun, 15 Aug 2010 14:50:58 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/rajecky-polmaraton SUPER ATMOSFERA,KRASNE TVRDY PRETEK,DOST TEPLO ,SKODA HLAVNE PRE TYCH SPICKOVYCH BEZCOV TEJ DOPRAVY.GRATULUJEM A DAKUJEM CELEMU MESTU ZA TENTO SPORTOVY ZAZITOK!!!! Sat, 14 Aug 2010 17:51:55 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/hudba-a-jej-vplyv-na-sportovy-vykon V nedávnom výskume vedci z Austrálie zistili, že hudba môže ovplyvniť vytrvalostný výkon až o 15 %. Dr. Costas Karageorghis a Peter Terry, športoví psychológovia z Brunel Univerzity vo West London a z Južného Queenslandu poukázali na rytmiku hudby a jej dosah na pohyb športovca. Fri, 13 Aug 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/zdrava-desiata-pre-bezcov-ii Dnes vám prinášame ďalších pár tipov, ako zahnať hlad po tréningu, či v neskorých nočných hodinách, kedy najradšej siahame po chipsoch a podobne nezdravých jedlách. Thu, 12 Aug 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/mate-uz-letny-run V posledných dňoch sa na pulty novinových stánkov a do vašich poštových schránok dostalo nové číslo dvojmesačníka RUN. Čo vás v ňom čaká? Tue, 10 Aug 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/necakane-bolta-porazil-gay V médiách sa o ničom inom nehovorí, ako o Gay-ovej výhre nad Usain Boltom v Štokholme (na Diamantovej lige), v šprinte na 100 metrov. Nás by zaujímal váš názor. Mon, 09 Aug 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/zacinate-s-beziacim-pasom-tu-je-navod-ako Je pravda, že neexistuje zlé počasie, iba zle oblečený bežec. Sú však aj takí, ktorí predsa len uprednostnia v nepriaznivom počasí fitness centrum a trénujú na bežiacom páse. Pre tých, ktorí iba začínajú tu máme zopár tipov, ako na to. Wed, 11 Aug 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/zenska-mytologia Na štartové pole pretekárok v behu býva celkom tristný pohľad. Schádzajú sa v ňom hlavne tie, ktoré sa navzájom dobre poznajú. Všetci poznajú aj ich výkony, a tak je poradie v cieli ľahko predvídateľné už na štarte. Fri, 06 Aug 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/zdrava-desiata-pre-bezcov-i Ak chcete behom schudnúť, je dôležité zo svojho jedálnička vylúčiť sladkosti a iné vysokokalorické "hlúposti". Čo však, ak máte na ne chuť? Skúste preto nájsť náhradné riešenie, ktoré ukojí vaše chúťky približne rovnako. Thu, 05 Aug 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/nenapadne-svaly-na-udrzanie-rovnovahy-iii V dnešnom pokračovaní seriálu najlepších cvikov na fitlopte, vám predstavíme tie najlepšie na posilňovanie. Wed, 04 Aug 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/hamorska-dvadsiatka-v-obrovskej-horucave V druhej polovici júla sa bežci - vytrvalci stretli v Remetských Hámroch na 12. ročníku behu Hámorská dvadsiatka. Trať dlhá 20 km s výrazným výškovým prevýšením viedla po asfalte k jazeru Morské oko, lesným chodníkom okolo jazera a späť. Tue, 03 Aug 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/beh-v-horucom-pocasi-ii Dnes nadviažeme na článok, ktorý nám priniesol riziká prehriatia organizmu a to vysvetlením tepelných indexov a ich vplyv na výkon bežca. Mon, 02 Aug 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/byt-stylovy-pri-behu-je-hracka Žeby sa stal športtester minulosťou a prišiel čas "Swiggies"? O tom, že pri behu je potrebné mať vodu poruke vieme. Vďaka tejto vychytávke však môžete byť aj štýloví. Fri, 30 Jul 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/sezonna-lahodka-grilovany-baklazan-so-syrom Po reakciách na recept na cuketu a rôzne variácie jej prípravy, nechceme zostať nič dlžní ani vyznávačom baklažánu a gill-majstrom, ktorí si leto bez grilovaných sezónnych pochúťok nevedia ani predstaviť! Thu, 29 Jul 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/podte-bezat-nike-team-run V utorok 24. augusta sa o 18:30 bude konať na bratislavskej Kuchajde štafetový beh zložený zo štyroch členov, pričom na každého člena vychádza približne 3-kilometrová trať. Wed, 28 Jul 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/obmedzenie-tukov-v-jedle-nie-je-podmienkou-redukcie-hmotnosti Veľkou slabinou „netučných diét“ je, že ľudia sú pri nich hladní, a teda ich časom prestanú dodržiavať. Tue, 27 Jul 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/pozor-na-odreniny I keď teraz bojujeme s chladnejším a upršanejším počasím, určite sa stretneme s tým, že sa nám po tréningu na miestach, kde sa nám trie oblečenie o kožu, tvoria odreniny. Ak sa preto chystáte na niektorý najbližší pretek, nechajte si poradiť, ako predísť odreninám. Mon, 26 Jul 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/moj-prvy-maraton-v-zivote-extrem-maraton-2010 Môj prvý maratón v živote a hneď taký ťažký - Extrém maratón. Na to, že som bežal prvýkrát v živote maratón ( celých 42 195 m ) a pri takomto profile trate a s celkovým prevýšením 1 199 m si myslím, že mi to vyšlo. Výsledný čas bol 4:28:40. Pre mňa je to čas od ktorého sa dá ešte zlepšovať. Sun, 25 Jul 2010 11:19:17 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/legendarny-vrsatec-pred-startom-svojho-27-rocnika Bežecké podujatie uskutočňované uprostred leta pod majestátnymi bralami Vršatca, ktoré si za dobu svojej existencie získalo srdcia vari všetkých svojich návštevníkov vstupuje v nedeľu, 1. augusta 2010 do svojho 27. ročníka. Wed, 21 Jul 2010 11:46:33 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/najoblubenejsia-zmrzlina-nasho-detstva Ako deti sme vždy chceli zmrzlinu v oblátke. Ruskú zmrzlinu pozná asi každý a možno nie každý vie, aká je jednoduchá. Pripravte si doma túto dobrotu aj vy! Thu, 22 Jul 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/nocny-beh-sa-pobezi-novou-trasou V roku 2009 Bratislava Night Run zožal veľký úspech a preto sa Be Cool rozhodla zorganizovať tento beh aj v roku 2010 a to pod názvom River Park Night RUN. Bude však dlhší a štart bude z nábrežia Dunaja. Určite je načo sa tešiť! Tue, 20 Jul 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/beh-v-horucom-pocasi-i Letné obdobie prináša zo sebou špecifický problém –riziko prehriatia organizmu (tepelný stres). Organizmus bežca môže byť v tomto období často vystavený nadmerne vysokým teplotám, priamemu žiareniu slnka a vysokým relatívnym vlhkostiam okolitého vzduchu. Najhoršia situácia je ak sa tieto tri faktory vyskytujú súčasne. Fri, 23 Jul 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/nenapadne-svaly-na-udrzanie-rovnovahy-ii Prinášame vám ďalších pár cvikov na pretiahnutie svalov na fitlopte. Tento malý guľatý zázrak je zázračnou pomôckou po namáhavom tréningu. Wed, 21 Jul 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/rekalibracia-maximalnej-pulzovej-frekvencie-v-zenskej-populacii Tento mesiac sme sa dostali k zaujímavej štúdií, ktorú robili výskumníci na Northwestern Medicine v Chicagu. V štúdií s takmer 5 500 zdravými ženami vedci zistili, že po dekády používaná formula na výpočet maximálnej pulzovej frekvencie (HRmax), je do veľkej miery nepresná pre ženskú časť populácie. Mon, 19 Jul 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/unava-je-v-letnom-obdobi-prirodzeny-sprievodny-jav Máte pocit, že počas teplých letných dní zostávajú vaše tenisky viac v skrini, ako ich využívate? Čím to je a ako predchádzať tomu, aby sme boli motivovaní vybehnúť do sparna rozohriatých tréningových trás a mali radosť z dobre vykonanej prace? Fri, 16 Jul 2010 02:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/bancanska-desiatka-15-rocnik Pozvánka Fri, 16 Jul 2010 06:05:30 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/osviezujuci-melonovy-salat-na-letne-dni Nie je nič lepšie, ako začať deň osviežujúcim studeným šalátom z červeného melóna a ostatného ovocia. Pripravte si aj vy taký a môžete si ho dopriať aj po tréningu, ako príjemné doplnenie tekutín a potrebných vitamínov. Thu, 15 Jul 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/nenapadne-svaly-na-udrzanie-rovnovahy-i Aj keď to tak na prvý pohľad nevyzerá, beh je pomerne náročný na udržiavanie rovnováhy. Túto úlohu plnia malé svaly a svalové skupiny, ktoré najlepšie precvičíte so špeciálnou guľatou pomôckou. Wed, 14 Jul 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/memorial-pavla-antala-s-vyborymi-bezcami Poslednú júnovú sobotu sa bežci – vytrvalci, stretli vo Svite na 16. ročníku cestného behu Memoriál Pavla Antala. Tue, 13 Jul 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/vlozte-do-svojho-planu-aj-trening-vo-vode Plávanie, či beh vo vode patria medzi najmenej zaťažujúce pre pohybové ústojenstvo a bežci ho preto radi pridávajú do svojho tréningového plánu, práve pre tieto pozitíva. Mon, 12 Jul 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/beh-spravnym-smerom-pomaha Už názov napovedá, že tento beh chce i napriek nelichotivému osudu, pomôcť vyzbierať čo najviac peňazí pre ľudí bez domova. Množstvo štartujúcich bežcov je obmedzené na 30 a zbierka bude postavená na dobrovoľných príspevkov známych a ľudí, ktorým sa do povedomia tento dobročinný beh dostane. Fri, 09 Jul 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/cukinove-sialenstvo-ocari-kazdeho Keď sme prednedávnom so Zuzickou sedeli na teraske jedného priľahlého podniku, nezaprelli sme v sebe ducha gazdiniek a rozoberali sme recepty a dobroty. Spomínala, že urobila cukinu v cestíčku a len tak sa po nej "zaprášilo". Thu, 08 Jul 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk http://www.beh.sk/mod/clanky/videli-ste-novinky-na-beh-sk Pred vyše rokom uzrela svetlo sveta nová bežecká stránka, ktorá je pokračovateľom tej starej. Pripravovaná bola dlhú dobu, avšak až počas jej fungovania sme vedeli povychytávať tie najväčšie nedostatky. Preto prešla minulý mesiac updatom. Wed, 07 Jul 2010 00:00:00 +0200 Beh.sk